【廃課金】ソーシャルゲームをやめる方法

ソーシャルゲームをやめる方法をステップバイステップの当記事で学び、ソーシャルゲーム依存を克服し、人生のバランスを取り戻しましょう。

Step 1: 自分の問題を洗い出す

ソーシャルゲームをやりすぎて問題になっていることを自分で気づきましょう。いつかは終わるサービス、あるいは虚構に時間もお金も浪費している自分の問題を認めることが、変わるための最初のステップです。

具体例：紙に問題点を書きだしましょう。そして目につくところに貼っておきましょう（トイレの正面の壁など）、またスマホの壁紙にするのもおすすめ

ソーシャルゲームをやめることを目標にしましょう。具体的な期間を設定して、それに従いましょう。例えば、「１週間間はソーシャルゲームをやめる」と決めます。

具体例：Step1の紙に同様に目標を書きだしておきましょう。

目標達成に対して自分自身にご褒美を与えましょう。好きなことをしたり、欲しいものを買って、進捗を祝うための方法として楽しんでください。
そして次の目標を立ててください。目標達成感と共に良いスパイラルが構築されます。

具体例：あまり高価なものでなく興味はあったがこれまで買わなかったものが望ましい

スマートフォンやコンピュータからソーシャルゲームのアプリを消しましょう。本気でやめるつもりなら、誘惑をなくすためにゲームを消す必要があります。

具体例：アプリとともに関連するサイトやメールマガジン、youtube動画のキャッシュなども消せばなおよい

ゲームをやめた後に、代わりのアクティビティを見つけます。好きなスポーツをする、読書する、友達と遊ぶ、音楽を聴くなど、自分の趣味や興味を追求することが大切です。

具体例：これまで興味はあったがやってこなかったジャンルについて思案してください。

家族や友達にソーシャルゲームをやめることを伝え、理解とサポートをもらいましょう。一緒に頑張れる人を見つけたり、定期的に予定を作れる人を見つけることも、役立つでしょう。苦しんでいる場合は、サポートグループに参加するか、専門家の助けを求めることも考えてください。

具体例：家族や友達と休日出かける約束をする

ソーシャルゲームをやめることは簡単ではなく、慣れるまでに時間がかかることがあります。しかし、自分がゲームをやめたい理由を思い出し、目標に向かって最後までやり遂げましょう。

最後のステップは、「新しいライフスタイルを楽しむ」です。ソーシャルゲームをやめることに成功したら、新しいライフスタイルを構築しましょう。新しい趣味やアクティビティを探して、自分自身が本当に楽しいと思うことに取り組みましょう。家族や友人との交流を大切にし、よりバランスの取れた人生を送りましょう。