毎週日曜日の夜は「もう競馬なんてやらない！」と思っていても、
数日たつと週末に向けたチェックをしている自分がいる
同じことを幾度となく繰り返しいい加減にしたいあなた！競馬をやめる方法、あるいは
ご家族やご兄弟などの競馬依存をやめさせる方法をお教えします。
やめるには本人が競馬は勝てないものと理解するか
競馬以上に夢中になれることを見つけるか、投票環境をなくしてしまうかしかありません
なぜやめられないか、それは「たまたま」いい思いをしたことがあるからに尽きます。完璧な予想、意中の馬が思い通りに走り、的中したときの喜び、数十倍にもなって払い戻されたお金、たまらないですよね。ドーパミンドバドバ出てますね。
それが罠なんです。当たったのはたまたまなのに、自分で選択し購入したため情報処理能力や判断、センスで的中したと勘違いしちゃいますそんなたまたまが今後も続いていくわけがありません。
実は競馬はやればやるほど負けるゲームであることを理解しましょう。
競馬はやればやるほど負けるゲーム
馬券購入者の武器は事前に提供される様々なメディアの発信する競馬情報だけです。
参加者全員がこれらの情報を過信しています。特に人気サイドは都合の良い情報が集まっているため過信しやすい。
その提供されている情報の信憑性を今一度考えてみましょう。その情報のウラをあなたは取れる立場にあるでしょうか？ 競馬に携わる人間は誰の方を向いているでしょうか？ スポンサーである馬主ですね。民間TV局やタレントがスポンサーに向いているのと同じです。メディアなど表に出てくる人間は耳障りの良い言葉を発することもありますが、残念ながらファンの期待ではなく馬主の期待に添う仕事をしています。
本当の一次情報を得られなければ、仮に的中してもそれは「たまたま」です。偶然全てがうまくいった馬を「たまたま」選択していたに過ぎません。もし一次情報を得られる立場にあっても確率は半分もないと思います。実際、地方競馬で厩務員のグループが馬券購入したニュースがありましたが、ほとんどの人が負けていたそうです。
競馬で年間を通してプラスな人は３～５％程度といわれていますが、あなたがその勝ち組の側になれる根拠はどこにありますか？ 勝ち組の人達も翌年も勝てる確率は非常に低いと思いませんか。一発逆転を狙っているという方もいるかと思いますが、今は高額払い戻しについて厳密に税金をもっていかれます。これまではグレーな部分でしたが、とうとう国税庁のページでも公営ギャンブルについて記載されるようになりました。二重取りの件など全く問題がないわけではありませんが、インターネット購入では履歴が残るため、言い逃れができません。
以下が国税庁のページです
公営競技の払戻金の支払を受けた方へ
一般の購入者は信憑性の確認できない情報で勝負するしかないため、不的中が続く日が必ずやって来ます。そのたった1度のめぐりあわせで資金が吹っ飛びます。競馬は他のギャンブルと比べて試行回数の非常に少ないゲームです。損失をリカバリーするにはその何倍もの資金と膨大な時間が必要になります。ただでさえ、２０～３０％控除されたマイナスサムゲームに参加している上に、信憑性の確認できない情報を過信し、不利な条件の厳しいゲームに大事なお金を投じている事実に気づきましょう。
人間は弱い生き物
ここまでで不利なゲームであることを理解し「やめる」決意をしたとしても、人間とは弱い生き物です。
いずれ過去の的中の喜びを思い出します。
そこで決意した今投票できる環境自体をなくしてしまいましょう
インターネット投票で購入していた場合は、購入することはできなくなります。
ご家族やご兄弟などの競馬依存をやめさせたい方も環境をなくしてあげてください。
投票会員解約
解約手続きについて
下記から手続き可能です。
各種手続き解約手続きについて
https://www.jra.go.jp/dento/member/procedure/p_03.html
昨今、ギャンブル依存症などの観点から本人以外でもご家族であれば利用停止することも可能です。PATサービスセンターに相談すれば申請書類一式を送付してくれます。
JRA側は停止されたくないのでとにかく強く停止手続きしたいことを伝え書類を送って貰ってください。
投票用の銀行口座やクレジットカードの解約
金銭感覚が狂っているうちはとにかく買える手段を残さず潰しましょう。
現金やカードを一切持たずに生活費は電子マネー化しておくのも１つの手だと思います。
まとめ
競馬はやればやるほど負けるゲームであることを理解する
投票環境をなくす
WINSなどその他投票施設に行ける場合は、以下の方法を１つでも多く実現してください。
ご家族などの協力があれば実現の可能性はあがります
- 競馬の情報をシャットアウトする
平日は週末に向けてさまざまな情報を見ていたと思います。
関連するブックマークの削除、各種メールマガジンの配信停止、解約など
- 土日に予定を入れる
競馬以外に興味のあることをやってみましょう
ご家族、ご友人と出かける約束をしましょう
- 競馬以上に夢中になれることを見つける
競馬は楽しいですが、競馬以外に心を満たすことのできるものがあなたには必ず存在します。
競馬をやる前なにか夢中になっていたもの、やりたかった事がないでしょうか。それらに挑戦してみましょう。
とにかく体を動かすことは体力がついたことが実感でき心が満たされます。筋トレなら今すぐお手軽にはじめられます。
- 少しずつでもいいので競馬と距離をとりましょう。
最後に
やめられないのは決して意思が弱いわけではありません、脳内物質ドーパミンに抗うことはできないためです。このドーパミンを少しでも抑制することが大事です。
以下の方法を少しずつ試して習慣を変えていきましょう。
- 適度な運動：運動はストレスと向き合うための有効な方法であり、ドーパミンの量を抑制することができます。
- 睡眠の調整：十分な睡眠をとることは、ストレスや不安の原因となるドーパミンの抑制に役立ちます。
- 食生活の調整：健康的な食生活を送ることは、ドーパミンの抑制に役立ちます。特に、食物からのタンパク質や酸化防止剤を含む食品の摂取が効果的です。
- ストレス管理：ストレスは、ドーパミンの産生を促進する原因の一つです。ストレス管理のためのテクニック、例えば瞑想やヨガなどを行うことで、ドーパミンの抑制に役立ちます。
- 心理療法：心理療法は、ストレスや不安の原因を解決するための有効な方法であり、ドーパミンの抑制に役立ちます。例えば、カウンセリングや精神療法などがあります。
これらの方法は個人によって異なりますが、試行錯誤することで最適な方法を見つけることができます。また、医師に相談することも重要です。
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